C’est Afin de cette raison que les grandes chaines de salles de sport redoublent d’inventivite concernant coder des file attractifs et ludiques ; ou le sport passe parfois au second plan. Le Body Jam reste une de ces nouvelles pratiques au sein d’ lesquelles on allie le sport a d’une musique et un entrainement etudie pour que les gens ne s’ennuient jamais. Et c’est l’une des raisons de son succes… Dans Ce texte, nous vous expliquons bien votre qu’il faut savoir sur le body jam, sa fonctionnel, le deroulement d’une seance et les bienfaits qu’on pourra y tomber sur plutot que de rester a son appart !
Table des matieres
Body jam : seul ou en groupe ?
Vous pourrez aller a une seance de Body Jam sans elle ou toute seule. Ce n’est gui?re un probleme, mais a plusieurs, c’est plus. Tout d’abord, parce que le soutien moral est la. Ensuite, parce qu’avoir 1 mari est indispensable au cours d’un file de Body Jam. Somme toute, votre sont des choregraphies et vous devrez, a un moment ou 1 nouvelle, bouger avec quelqu’un. Pas d’inquietude Afin de autant si vous y allez en solo. De nombreuses personnes paraissent dans le meme cas que vous et vous trouverez donc facilement un partenaire le jour meme au son une salsa. Seul, a deux puis en groupe, vous pourrez bouger la corps en rythme et au rythme d’une musique sur des choregraphies dechainees.
Combien de temps dure une seance de Body Jam ?
Une seance dure d’ordinaire 50 a 60 minutes. Il n’en faut pas tellement plus pour arriver a ses limites. Et ce qui correspond aussi a un cycle, cela permet au prof d’enchainer un second entrainement ou de liberer la salle pour un autre coach sportif.
Ces 60 minutes sont decoupees en trois phases. On commence forcement par un echauffement des muscles et en particulier de ce qu’on va bosser intensement (hanches, jambes, etc). Ensuite, vient l’instant ou on brule enormement de calories a essayer de suivre les mouvements du prof. Et il va falloir du rythme pour i?tre capable de mimer nos mouvements, puis une bonne tete pour retenir toute la choregraphie. Pour finir, en fin de seance, on passe par une rapide seance de cooldown, certains etirements et mouvements qui peuvent permettre de prendre lait de son corps et de ne pas le brusquer trop. Cela ne dure que plusieurs minutes, mais permet aussi au corps de se calmer ainsi que diminuer en intensite.
Comment se deroule la seance ?
On pourrait comparer une seance de Body Jam a 1 entrainement sportif. Car meme quand on bouge sur une musique, votre n’est rien de moins qu’un entrainement intense dissimule sous des aucune danse. Et ce qui fonctionne puisque les gens accrochent et ne voient plus le cote Complique du sport, mais uniquement le bon moment passe a se tremousser. Notre salle de sport ou de musculation se transforme, limite, en piste de danse /au rythme du dancefloor.
A l’inverse de ce qu’on va avoir lors d’une seance de sport ordinaire ou l’exercice physique prime dans l’ambiance. La, la musique n’est en fond que pour donner un rythme et il n’y a jamais specialement de fusion entre des deux points. Et c’est aussi pour ce motif qu’une seance marche si vite.
Durant la seance, on passe son temps a mimer votre que nous montre le coach sportif en salle. Celui-ci produit une choregraphie dans une musique avec des pas bien specifiques. Chaque mouvement d’une choregraphie est decoupe en exercices. Et surprise, votre sont des installations de musculation, de tonification, de cardio, de stretching, etc. Tout et cela fait 1 bon entrainement sportif ! Et c’est ainsi que se deroule une seance. On apprend des mouvements, des aucun danse et on en profite pour bruler des calories. Et cela est maximise lorsque vous vous mettez a faire nos mouvements a 100 % en donnant bien votre que vous avez
En fin de seance, une courte repetition permettra d’assembler l’ensemble des elements repetes et donne une partie de la choregraphie finale suivie d’un moment de recuperation concernant le sportif amateur.
Enfin, il ne va falloir pas avoir peur, car les mouvements de gym seront faciles a retenir, car le coach de sport souhaite qu’au final, n’importe qui s’en souvienne !
Une seance unique de Body jam n’a aucune sens !
Par exemple, aller a une seance unique n’a pas de sens. Tout juste parce que la choregraphie que vous apprenez reste apprise concernant plusieurs semaines. Cela forme 1 module. Aussi, si vous faites une seance decouverte gratuite avec un coach sportif ou dans une salle de sport, vous ne verrez que tres moyennement l’interet concernant l’instant meme. Ce n’est qu’en suivant regulierement les file que vous percevrez l’ensemble une choregraphie que chacun pourra executer en fin d’entrainement.
Aussi, il est important d’aller a l’integralite des seances ou limite sans quoi il vous manquera une partie. Et aussi si on peut voir ceci tel votre inconvenient, c’est surtout 1 gros motivateur (et donc 1 avantage). Oui 
, si vous voulez connaitre l’ensemble une chore, vous devrez aller a l’ensemble des seances. Et ce, meme si vous n’avez jamais envie ou que vous etes fatigue un soir de semaine et qu’aller jusqu’au fitness reste au-dessus de vos forces.
Quelle condition physique faut-il pour suivre une seance de Body jam ?
Dans l’absolu, n’importe qui peut s’inscrire a une seance de body jam. Mais attention, il convient du tonus, car on vous demande de bouger !
Notre BJ ne reclame nullement non plus qu’on soit un bon danseur ou qu’on ait le sens du rythme. EN cas de besoin, le professeur reste forcement la concernant vous aider. En outre, le rythme vient avec moyen et petit a petit on rentre dans la cadence. Enfin, comme on est dans un groupe, ceci permettra de ne point se sentir ridicule et d’evoluer en groupe. Personne ne devisage personne.
Cependant, il convient i?tre capable de avoir une agreable sante ou au moins condition physique, car la peau est tout ainsi soumis a votre effort intense. Il va donc exister des contre-indications medicales et l’avis d’un medecin est alors utile.
